常见的四种依恋类型
成人关系中常见安全型、焦虑型、回避型和混乱型的区分。这些概念用于理解对亲近、距离、信任和担忧的反应，并非评判个人价值的等级。
- 安全型： 较能自在地兼顾亲密与独立的倾向
- 焦虑型： 对关系疏远较敏感、经常希望获得确认的倾向
- 回避型： 亲近时感到压力、倾向于拉开距离
- 混乱型： 既想亲近又害怕亲近的倾向
关于这些概念的健康信息，请参阅Cleveland Clinic 的依恋类型介绍。这段简短说明并非对个人的评估或诊断。
PlayBlind的16种恋爱类型是独立分类
PlayBlind恋爱类型测试以自有方式概括信任、冲突反应、情感表达和投入方式四个关系维度的组合。我们不声称其使用与一般依恋测评相同的题目或标准化量表。
请勿将这些类型当作依恋类型诊断，或用来判断16种类型中哪些在心理上正常。如果你是为寻找依恋类型测试而来，请先了解这一区别。
比起类型名称，先想想具体情境
想一想：对方回复晚时你会怎么想、需要独处时如何表达、冲突后怎样重新开始沟通。对象和相处阶段不同，反应也可能改变。
与其只说“我就是黏人型”，不如说“联系中断时我会焦虑、反复确认。你忙的时候简单说一声会有帮助”。这样便有了可协商的具体行为。不要用标签要求对方无限确认或联系。
查看结果后
- 分别写下描述中符合与不符合自己经历的部分。
- 选出一种自己在冲突时反复出现的行为。
- 通过沟通，提出一个小而具体的行为调整。
如果关系中的痛苦或焦虑持续影响日常生活，建议咨询有资质的咨询师或医疗专业人士，而不是用在线测试确定原因。不要仅凭类型标签决定应当远离某个人。
常见问题
依恋类型测试和恋爱类型测试一样吗？
不一样。依恋概念测评与PlayBlind自有的四维度、16类型关系探索需要区分。名称相似，并不代表使用相同量表或具有相同验证水平。
焦虑型或回避型就无法恋爱吗？
类型不能决定关系成败。可将其作为理解具体反应和彼此需求的参考，但不要给自己或他人贴上固定标签。